Дорогие друзья, здравствуйте!
Как-то я услышала фразу, что самая трудная победа – это победа над самим собой.
Как это верно!
Курение – это рабство.
Посмотрела статистику: Россия и Украина в десятке самых курящих стран. Почему???
И еще более страшные цифры: ежегодно в России около 500 тыс. человек умирает от заболеваний, связанных с курением.
Из этой статьи вы узнаете:
1. Откуда появился табак?
2. Как делают современные сигареты?
3. Как формируется никотиновая зависимость?
4. Почему курение убивает, если никто замертво не упал от сигареты?
5. Какой может быть мотивация бросить курить?
6. Несколько советов и способов отвыкания от курения.
7. Как работают аптечные средства от никотиновой зависимости?
8. Когда что предлагать?
9. Что рекомендовать в комплексе?
10. Вредны ли электронные сигареты (вейпы)?
Итак, поехали!
Кто и для чего изначально использовал табак?
Табак – это растение из того же семейства, что картофель. Его насчитывают 60 видов, в числе которых небезызвестная махорка.
Первыми табак стали использовать индейцы Северной Америки еще до нашей эры. Они применяли его в лечебных и религиозных целях, т.к. считали, что табачный дым обладает магическими свойствами, и вдыхание табака равносильно разговору с Всевышним.
С лечебной целью они его курили, нюхали, жевали и даже вводили растворы в виде клизм.
Европейцы познакомились с табаком лишь в 15 веке, когда индейцы подарили мореплавателю Христофору Колумбу сушеные листья табака (они называли их «tobacco» — отсюда название). Но он такого подарка не оценил и приказал выбросить его за борт.
Моряки не послушались и привезли табак в Европу.
Один из них решил продемонстрировать широкой публике ритуал курения, выпуская дым через нос и рот. Это шокировало зрителей. Моряку приписали связь с нечистой силой и упекли на 7 лет за решетку.
А массовое распространение табака по Европе началось с французского дипломата Жана Нико. От его фамилии произошло слово «никотин» — название главного действующего вещества табака.
Дипломат преподнес табак как панацею от всех болезней, в том числе от мигрени, которой страдала королева Франции Екатерина Медичи. А поскольку в патогенезе мигрени лежит расширение сосудов, то действие табака, сужающего сосуды, вполне объяснимо.
Ну, а дальше появились люди, которые смекнули, что на этом можно неплохо заработать.
Из чего делают современные сигареты?
Раньше сигареты делались лишь из мягкой части табачного листа, а твердую часть, так называемую, «жилку», выбрасывали, т.к. именно в ней сосредоточено самое большое количество вредных веществ.
Но время от времени государство повышает налог (акцизы) на ряд предметов массового потребления (табак, вино), поэтому цена на них растет. И производители табачных изделий изощряются, кто как может, чтобы не упал спрос на их продукт.
Что они делают: табака в современных сигаретах содержится ничтожно малое количество, поэтому никотина в них примерно 1%.
А для производства сигарет теперь используется и та самая жилка, которую раньше выбрасывали, и… измельченный картон, пропитанный отваром из табачной пыли и отходов табачного производства.
Все это «сдабривается» различными химическими веществами и ароматизаторами. Они имитируют запах и вкус табака.
Среди этих химических веществ:
- Ацетон,
- Ртуть,
- Бензопирен,
- Свинец,
- Метанол,
- Полоний,
- Синильная кислота, и прочее.
Так что по сути народ курит труху, приправленную адской химической смесью.
И ни один фильтр ничего не фильтрует. Это обман, как и то, что «легкие» сигареты безопаснее.
А настоящий табак можно обнаружить лишь в сигарах.
Всего в малюсенькой сигаретке до 4 тыс. веществ разной токсичности, 40 из них вызывают рак и генные мутации.
Все эти вещества на упаковке сигарет обозначаются одним словом «смола».
Правил, требующих, чтобы табачные компании уменьшили концентрации токсических веществ в сигаретах, не существует.
Но это еще не все.
Чтобы быстро и надолго «подсадить» потребителей на сигареты, их пропитывают мочевиной. За счет нее никотин мгновенно всасывается в кровь, вызывая ощущение кайфа.
После всех этих ухищрений цена на сигареты для производителя снижается в разы.
В рознице она раз в 10 выше своей реальной. Но все равно остается такой, чтобы покупатель смог приобрести эту отраву.
Как формируется никотиновая зависимость?
По степени зависимости, вызываемой никотином, он стоит в одном ряду с героином и кокаином.
Причем, зависимость вызывают даже те его ничтожные количества, которые содержатся в сигарете.
После затяжки никотин поступает в легкие, а оттуда уже через 7-10 секунд попадает в мозг. Там он действует на определенные группы нервных клеток, на поверхности которых есть ацетилхолиновые рецепторы.
Это своего рода замочные скважины. Через них в клетки мозга попадают вещества – нейромедиаторы, отвечающие за передачу различных команд из мозга на периферию.
Раз рецепторы ацетилхолиновые, значит, в данном случае нейромедиатор – ацетилхолин. Что он делает: расширяет сосуды, снижает давление, замедляет сердечные сокращения, стимулирует перистальтику желудка и кишечника, усиливает секрецию бронхиальных желез и т.д.
Никотин по строению похож на ацетилхолин и вместо него соединяется с рецепторами нервных клеток. Это приводит к появлению новых рецепторов, которые потом тоже взаимодействуют с никотином.
Блокируя ацетилхолиновые рецепторы, никотин вызывает совсем противоположные эффекты: сосуды сужаются, сердце начинает работать быстрее, давление повышается, секреция бронхов уменьшается и т.д.
Никотин способствует выработке в головном мозге дофамина, серотонина. Повышается настроение, человек ощущает прилив сил и энергии.
Непродолжительная эйфория сменяется снижением настроения. Возникает потребность принять новую дозу.
Постоянная стимуляция рецепторов уменьшает их чувствительность к никотину. Сокращается промежуток между выкуренными сигаретами, организму требуется все больше никотина.
Два вида зависимости
Когда человек только начинает курить, у него есть лишь психологическая зависимость.
Он курит:
- во время перерыва,
- когда не хочется что-то делать,
- перед тем, как начать что-то делать,
- при стрессе,
- за компанию,
- после еды,
- на остановке транспорта.
Или просто потому, что во рту «скучно».
Но по мере того, как растет стаж курения, формируется физическая зависимость. Не покурив, человек чувствует раздражение, апатию, тревогу, слабость, тошноту, головокружение.
Информация к размышлению…
Друзья мои дорогие!
Если бы люди от первой же сигареты падали замертво, никто бы не рискнул больше испытывать судьбу. Но поскольку этого не происходит, создается иллюзия безобидности сигареты.
На самом деле каждая выкуренная сигарета – это маленький шажок к онкологии, инфаркту или инсульту, который когда-то обрушится на голову, как кувалда.
Возможно, кто-то из вас скажет, что все мы когда-то умрем. Смерть причину найдет.
Да, это так, но лично я не хочу умирать на 10-15 лет раньше, чем отпущено мне Богом.
А еще я хочу как можно дольше заниматься любимым делом, наслаждаться небом, травой, солнцем, снегом, дождем… Ведь когда человек серьезно заболевает, все остальное становится неважным, и хочется только одного: поправиться, чтобы ЖИТЬ.
Никогда не пробовала курить, хотя в институте многие дымили. У меня просто в голове не укладывается, как ЧЕЛОВЕК РАЗУМНЫЙ может сознательно сокращать себе жизнь.
Кто-то из моих курящих читателей обязательно вспомнит экологию.
А знаете ли вы, что токсичность табачного дыма, прошедшего через самый лучший фильтр, в 4 раза выше, чем токсичность выхлопных газов Камаза?
Последствия курения
Курить не просто вредно. Это глупо.
Это равносильно тому, что отрезать себе палец или ухо. Или потыкать себе в глаз пилкой для ногтей. Зачем? Просто так.
Курение – это растянутый во времени суицид.
Смотрите, почему:
Первое. Никотин сужает сосуды, причем ВСЕ. Соответственно, каждый орган недополучает питательных веществ.
Плюс в табачном дыме содержится угарный газ. Он соединяется с гемоглобином, образуется карбоксигемоглобин => нарушается доставка кислорода в каждую клетку организма.
Ядовитые вещества, содержащиеся в табачном дыме, повреждают стенки сосудов, а к местам повреждений прикрепляется холестерин, формируя бляшки. Помните, мы с вами об этом недавно говорили?
А дальше бляшка разрывается, в этом месте образуется тромб, кровоток перекрывается, и вот вам инфаркт или инсульт. Получите, распишитесь.
Страшнейшая и опаснейшая смесь: кофе + сигарета. Никотин сужает сосуды, кофеин оказывает стимулирующее действие на миокард. Сердце начинает биться чаще и сильнее, потребность в кислороде возрастает. Поэтому может статься, что в один день человек после такого двойного удовольствия отправится прямиком к праотцам.
Еще одна адская смесь: сигаретка под алкоголь. Этанол вызывает разрушение оболочки эритроцитов, они начинают слипаться, закупоривать сосуды, которые и так сужены под действием никотина.
Вот почему на каком-нибудь сабантуе время от времени случается внезапная смерть одного из гостей.
Второе. Больше других страдает дыхательная система. Во-первых, легкие покрываются копотью. Вот как это выглядит:
Во-вторых, дым разрушает реснички мерцательного эпителия дыхательных путей, которые в норме выдворяют из них избыток слизи, пыль, дым, инородные частицы.
Дыхательные пути повреждаются, воспаляются, сужаются.
Поэтому практически у КАЖДОГО курильщика со стажем есть что-то из этого набора: бронхит, хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), эмфизема, рак легких.
Самое безобидное, что ощущает курильщик – это одышка при подъеме по лестнице. Но с течением времени она усиливается, и к ней присоединяется мучительный надсадный кашель с трудновыводимой мокротой.
Третье. Поражаются сосуды ног. Развивается облитерирующий эндартериит. У человека болят и мерзнут ноги, стопы синюшные, при ходьбе нужно периодически останавливаться, чтобы боль уменьшилась. Последствия: гангрена, ампутация конечностей.
Четвертое. Курение стимулирует выработку соляной кислоты, развивается язвенная болезнь.
Пропитанная ядами слюна попадает в желудок, провоцирует рак желудка.
Пятое. Часто никотиновой зависимости сопутствуют импотенция и бесплодие. Проблемы с потенцией у курящих мужчин начинаются в самом расцвете мужских сил, т.к. выше я уже говорила, что сужаются ВСЕ кровеносные сосуды.
Шестое. Бесплодие у курящих женщин отмечается в 42% случаев! Тогда как у некурящих – в 4%.
Седьмое. Последствия курения беременными: выкидыши, преждевременные роды, врожденные уродства детей, замершая беременность.
Восьмое. Возможно развитие рака других локализаций: гортани, языка, ротовой полости, мочевого пузыря, поджелудочной железы из-за высокотоксичных веществ, которые входят в состав смолы.
Девятое. Снижаются вкусовые ощущения и обоняние.
Десятое. У курящих чаще и быстрее развиваются катаракта, тугоухость.
Одиннадцатое. Портятся и желтеют зубы. Изо рта воняет. Специфический отвратительный запах изо рта со временем становится стойким, и его не зажевать ни одной жвачкой.
Двенадцатое. Кожа лица приобретает нездоровый оттенок.
Тринадцатое. Курение разрушает коллаген кожи, быстрее образуются морщины.
Еще несколько фактов
Я уже вам когда-то рассказывала, что мой папа, который курил лет с 18, умер в 59 лет от третьего инфаркта. В конце жизни он хромал, у него болели и мерзли ноги…
Александр Абдулов умер в 54 года от рака легких.
По этой же причине не стало известных актеров-режиссеров Олега Ефремова, Ролана Быкова.
Аллен Карр, который написал книгу «Легкий способ бросить курить», умер в 72 года от рака легких, хотя бросил курить задолго до этого.
Все актеры, которые когда-то рекламировали Мальборо, умерли от рака или эмфиземы легких.
А что же пассивное курение?
Когда курящие приводят факты, что, мол, кто-то, не курил, вел здоровый образ жизни и умер от того же рака легких, у меня возникает вопрос: а с кем он жил, с кем он работал, общался?
Возможно, его ежедневно окуривали его родные, близкие, коллеги, и он получал не меньшую дозу никотина, т.к. 50% того, что вдыхает курильщик, он выпускает в окружающую среду.
Когда курящий народ говорит, что это его личное дело, курить или нет, я соглашусь, если он живет в частном доме. В противном случае, дым с балкона, из окон, вентиляционных отверстий отравляет жизнь некурящим соседям.
А когда я иду по улице за товарищем, который оставляет за собой шлейф сигаретного дыма, и нет возможности его обогнать, или когда вхожу в подъезд/лифт и вдыхаю ароматы после курящего, это уже не только его дело.
Отдельно хочу сказать о детях. Когда мамочка дымит в сторону от своего ребенка, а потом наклоняется к малышу, то ребенок вдыхает весь смрад из ее рта, содержащий токсичные вещества и канцерогены, о которых я говорила выше. Впрочем, он и так вдыхает, если она курит рядом.
Поэтому дети курящих родителей слабее, у них чаще бывают анемии, заболевания дыхательных путей, ЖКТ, они хуже учатся, не говоря о более серьезных заболеваниях.
10 причин бросить курить
Если вы решили избавиться от никотиновой зависимости, то ради чего? Посмотрите на этот список и выберите свою мотивацию. Отлично, если вы выберете несколько пунктов. Чем больше мотивации, тем выше шансы на успех:
1. Хочу дольше жить.
2. Хочу дольше оставаться молодой и красивой.
3. Боюсь онкологии.
4. Не хочу инфаркта, а тем более инсульта.
5. Хочу избавиться от одышки (кашля, болей в сердце, гипертонии).
6. Не хочу испытывать проблем в постели.
7. Хочу забеременеть.
8. Хочу нормально выносить и родить здоровое потомство.
9. Хочу, чтобы близкие были здоровы.
10. Не хочу, чтобы ребенок, глядя на меня, в будущем закурил.
11. Надоело деньги в дым. На сигаретах можно здорово сэкономить.
4 популярных и один непопулярный способ бросить курить
Справиться с зависимостью получится только в том случае, если человек принял такое решение и готов психологически.
Способов бросить курить в интернете можно найти немало. Но я выбрала самые распространенные.
1. Книга Аллена Карра «Легкий способ бросить курить». Когда-то мой знакомый, у которого в его 38 давление было 160/100, бросил курить благодаря этой книге. Причем, он читал ее по 10 страниц в день, чтобы отодвинуть страшный день полного отказа от сигарет, т.к. в начале книги автор пообещал, что «к концу книги вы бросите курить». Так и случилось.
2. Перейти на электронные сигареты. Кто-то делает это постепенно, день за днем снижая количество выкуренных сигарет. А кто-то сразу. Но чуть подробнее о них в самом конце.
3. Перед курением выпить что-то молочное: молоко, кефир. В молочных продуктах содержится белок казеин. Он связывает продукты табачного дыма. В результате на поверхности языка образуется налет, и курение становится крайне невкусным. Один раз невкусно, другой раз невкусно, а третий раз скажешь: «да ну ее, в баню!» Еще один молочный способ: погрузить сигареты в молоко и высушить на батарее. После этого, говорят, их вкус становится препротивнейшим.
4. Пластыри, жвачки, спреи, таблетки. Об этом дальше.
Но респект тем, кто просто усилием воли принимает решение и бросает мгновенно.
Иногда это происходит после того, как «петух клюнет». Один покупатель, который ходил ко мне в аптеку постоянно, однажды пришел без одышки, посвежевшим, похорошевшим. Оказалось, что он попал в больницу с гипертоническим кризом, и так ему ЖИТЬ захотелось, что бросил курить сразу! И никакой ломки, несмотря на огромный стаж курения!
Но лучше до этого не доводить. Опасно.
Совсем непопулярный способ, но самый эффективный: обратиться к Богу. Не формально, а искренне, поскольку курение – это самоубийство. Это уничтожение Божьего творения. Ни один истинно верующий на самоуничтожение не пойдет, т.к. он любит Бога и соблюдает Его заповеди. Если вы курящий «верующий», не обольщайтесь. Грош цена вашей вере.
5 советов желающим бросить курить
1. Придумайте себе наказание, если сорвались. Например, 40 наклонов, 10 отжиманий, 30 приседаний. Но не опускайте рук, идите до конца.
2. У вас освободится время, которое до этого вы бездарно тратили. Подумайте, чем вы его будете занимать: хобби, книги, музыка, изучение иностранного языка, спорт, чтение статей блога «Аптека для Человека» 🙂
3. 2-3-7 дней продержались, поощрите себя вкусняшкой или какой-нибудь вещицей.
4. Вооружитесь чем-нибудь от «скуки во рту»: цукаты, изюм, орешки, сосалки «tic-tac».
5. Научитесь говорить «нет» курящим на их «пойдем покурим».
Аптечные средства для отвыкания от курения
Все они делятся на 3 группы:
Первая группа: препараты, которые препятствуют связыванию никотина с рецепторами
Табекс
Связывается с никотиновыми рецепторами вместо никотина, т.к. обладает к ним бОльшим сродством. В результате уменьшается тяга к курению, и легче протекает процесс отвыкания.
Его преимущества: на курс достаточно 1 упаковки, поэтому лечение получается экономным.
Недостатки:
Противопоказан при сердечно-сосудистых заболеваниях, артериальной гипертензии, до 18 лет и старше 65 лет.
С осторожностью: при язвенной болезни желудка, сахарном диабете, заболеваниях печени и почек, лицам старше 40-45 лет, лицам с длительным стажем курения.
Применяется по схеме в течение 25 дней.
Вторая группа: средства для никотинзаместительной терапии
К ней относится группа средств Никоретте.
В организм поступает никотин, но, как пишет производитель, в меньших дозировках. А главное, в этих средствах отсутствуют смолы, которые и являются причиной тех ужасных последствий курения, о которых я писала выше.
Противопоказания: дети до 18 лет, гиперчувствительность к никотину.
Есть таблетки, жвачки, пластырь, спрей – кому что больше нравится.
Несколько рекомендаций по Никоретте:
Пластырь – если человек выкуривает не менее 10 сигарет в день.
Жевательная резинка – если любит жвачки и желает заменять сигареты жевательной резинкой.
Использование двух форм выпуска показано для курильщиков с большим стажем и выраженной зависимостью.
Мое мнение по поводу Никоретте
Не понимаю, как никотином можно уменьшить зависимость от никотина.
То, что эти средства исключают вредное влияние смол, не вызывает сомнений, но зависимость формируется именно от никотина.
Менять сигареты на Никоретте – удовольствие не из дешевых. Хотя если ежемесячные траты на Никоретте сопоставимы с ежемесячными тратами на сигареты – это имеет смысл.
Далее. Производитель пишет, что в организм никотин поступает в меньших дозировках.
Посмотрела содержание никотина в сигаретах: 0,7-1,4 мг. А в жвачках и таблетках Никоретте его содержится 2-4 мг.
Ну, и в чем заключаются меньшие дозировки?
Если есть соображения на этот счет, напишите в комментариях.
Третья группа. Средства, вызывающие отвращение к курению
К этой группе относится Коррида Плюс.
Это растительное средство на основе мяты и аира болотного.
Подавляет желание закурить. Принимается по мере необходимости по одной таблетке (до 30 таб. в сутки). Таблетку рассасывать во рту.
При попытке закурить будут тошнота, сердцебиение, головокружение, изменение вкуса.
Курс — 5 недель.
Из всех групп наиболее логичной мне кажется первая группа средств.
Вопросы покупателю, который желает приобрести средство для отвыкания от курения
1. Есть ли у вас заболевания сердца, гипертония?
Если есть, то ни Табекс, ни Никоретте не подойдут.
2. Сколько сигарет в день вы выкуриваете? Этот вопрос имеет смысл задать в том случае, если вы решили предложить Никоретте.
Меньше 10 сигарет – пластырь не рекомендуется.
Меньше пачки в день – жвачки 2 мг.
Больше пачки в день – 4 мг.
3. Что еще беспокоит? Кашель? Раздражительность? Нарушения сна?
Этот вопрос позволит вам предложить покупателю не одно средство, а комплекс.
Что можно рекомендовать в комплексе при отвыкании от курения?
1. При наличии влажного кашля с вязкой мокротой: муколитик – для восстановления функции дыхательных путей, скорейшего очищения бронхов.
2. Средство на основе валерианы или пустырника – чтобы улучшить сон и уменьшить раздражение, которое всегда бывает при отвыкании от курения.
3. Витаминно-минеральный комплекс – чтобы восполнить дефицит витаминов и микроэлементов и восстановить нарушенные функции.
И в заключение отвечу на вопрос, который мне недавно задала одна читательница:
Безопасны ли вейпы, т.е. электронные сигареты?
Учитывая, что они используются не так давно, никто точно не может ответить на этот вопрос.
Их плюсы:
1. Не содержат смол, посему вред здоровью намного меньше, чем от обычных сигарет.
2. Дым от них не имеет отвратительного запаха обычных сигарет.
3. Можно дымить в запрещенных местах.
4. Отсутствует запах изо рта, от одежды, рук.
Минусы:
1. Скорее всего, содержат тот же никотин, вызывающий зависимость, даже если производитель об этом не пишет. Ведь он заинтересован, чтобы человек с них не «соскочил».
2. Влияние на организм неизвестно, т.к. они не являются препаратами, и их безопасность не проверялась. Вредны могут быть, прежде всего, ароматизаторы.
3. Можно на них серьезно «подсесть», т.к. нравится сам процесс – денег будет уходить немало.
4. Если человек фанатеет от парения, он будет парить чаще и дольше, значит, доза поступающего никотина будет выше.
Вот и все на сегодня, друзья! Как вам понравился этот разговор?
Какие у вас остались вопросы? Что вы обо всем этом думаете?
Если есть, что добавить, пишите в комментариях ниже.
Если у вас есть свои истории избавления от курения, пишите. Сколько людей мучаются от никотиновой зависимости, и ваши советы для них могут оказаться бесценными!
А если кому-то эта статья поможет бросить курить, я буду безмерно СЧАСТЛИВА!
До новой встречи на блоге «Аптека для Человека»!
С любовью к вам, Марина Кузнецова
Людмила
Спасибо, Марина! [flower]
Очень интересная статья. Много не знала. Я некурящий человек, но у меня есть несколько людей, с которыми я обязательно поделюсь этой статьей.
[good] [good] [good]
Татьяна
Здравствуйте, Марина!
Спасибо большое за статью!
Столько узнала нового о табаке….
Опыта курения нет. В моей семье никто не курит…
После вашей статьи легче будет рекомендовать препараты и дополнительные средства.
С наступающим праздником!
Вдохновения и здоровья вам и вашим близким! [present] [flower] [star]
Ольга
Марина, огромное Вам спасибо за Ваш нелегкий труд. Ваши статьи так легко читать, всегда находишь для себя что-то новое. В Новом году хочу пожелать Вам творческих успехов и удачи в работе. [present]
Нина
Марина, а состав смолы где-то в открытых источниках есть?
Марина Кузнецова
Нина, посмотрите здесь: https://ne-kurim.ru/articles/tobacco/sostav_tabachnogo_dyma/
Нина
Да, забыла написать, что , как всегда, очень интересно и все по полочкам)
Катерина
Здравствуйте! Очень приятно в преддверии Нового года познакомиться с еще одной Вашей статьей! Все по полочкам, впрочем, как и всегда [good] По поводу Табекс, раньше он был по рецепту, но в последние пару лет на упаковке указано, что отпускается без рецепта. С чем связано даже не знаю 🙁 Табекс, конечно, не всем может быть удобен, т.к. таблетки принимаются через определенный интервал времени, но есть положительные отзывы. А вообще, согласна с Вами, бросить курить надо в первую очередь «у себя в голове», психологически быть готовым к этому. Сама никогда не пробовала курить, поэтому с трудом понимаю, что в этом такого завлекательного 🙂 Мариночка, поздравляю Вас и всех читателей блога с наступающим Новым годом! Здоровья и семейного благополучия! А лично автору, пусть муза не обойдет вас своим вниманием и в будущем году, с нетерпением буду ждать новых интересных статей! [flower] [flower] [flower]
Надежда
Доброго времени суток! Лс Табекс — согласно рег.удост. П 016219/01 является безрецептурным препаратом. Спасибо за статью. [flower]
Марина Кузнецова
Спасибо, Надежда! Не знала, исправила. Как легко у нас препараты из рецептурных переходят в безрецептурные. А средство не из легких…
Все покупается, все продается… [:-|]
Анна
Марина, спасибо за ликбез. [:-|] И вроде бы это уже такая» избитая» тема, но я нашла для себя кое-что новое в Вашей статье.Эта тема для меня очень актуальна, потому что оба моих сына курят. Старший пробовал бросить с табексом. Бросил. Держался несколько месяцев и опять сорвался, видимо мотивация была слабовата. Надо прочитать с ними этот материал, может задумаются.
наталья
Марина, спасибо за статью! Очень актуальна! Интересна! Все,как всегда, супер! С наступающим Новым Годом! Здоровья,счастья,удачи! Ждем ваших статей в следующем году, с нетерпением. Всего Вам самого наилучшего!
Катя
Огромное спасибо за статью, Марина! Очень интересно!
Столько нового о сигаретах узнала.
Никогда не курила и в семье все некурящие. Когда начала встречаться с мужем, он рассказал, что курит (при мне ни разу не закурил, зная мое негативное отношение к сигаретам). Я его не принуждала бросать (конечно, я об этом мечтала), не уговаривала, не пилила. Просто я сказала: «Жень, ты можешь курить, но при мне с сигаретой не появляйся, мне это неприятно». Все получилось само собой, он курильщик с 15-летним стажем бросил за неделю, хотя до этого много лет бросал, таблетки пил, пластыри клеил. Говорит: «Если я рядом с тобой могу не курить по пол дня, так я могу совсем не курить!»
Так вот к чему все это я 🙂 ОГРОМНУЮ роль играет поддержка родных и близких! Одному человеку очень трудно бросить, особенно, если в семье все курят и бросать не собираются. Так что не смейтесь и не подкалывайте бросающего курить, мол «ты сто раз пытался, ничего не выйдет». Похвалите и поддержите 😉
Мариночка, спасибо за Ваш труд! Вы пишете замечательные статьи! С Наступающим вас 2018! Здоровья, удачи и радости Вам и вашей семье!!! [flower] 😀
Надежда
Дорогая Марина !
Спасибо за статью. Я должна признаться, что курила около полутора лет в институте. Да, это была неимоверная глупость и желание «порисоваться». Во время сессий доходило до пачки в день, с кофейком. Я познакомилась со своим будущим мужем, поняла, что это серьезно. Через два месяца, на Новый год, я сказала себе, что мне это больше не нужно. И бросила очень просто. Но это не стаж, конечно. Физической зависимости еще не было. Так что Новый год — самый подходящий момент для прощания с сигаретой. Статья удивительно своевременна.
От всего сердца благодарю Вас, Марина, за все ваши труды. Поздравляю, желаю побольше радости.
Коллеги, с наступающим ! [present] [star]
Вера
Бросить курить настолько просто, что кажется этот невозможно. Так и я думала, нет, что угодно, но бросать и нереально и не хочу.. Муж бросил курить пять лет назад, сам, без препаратов. Стал заниматься спортом, в 35 лет, бегает в лес, отжимается, подтягивается, отдал дочь в восточные боевые единоборства, и сам учится вместе с ней. Я оставалась «минусом» в семье, продолжая курить, и утверждать, что бросить трудно, невозможно, да и надо ли.. уже.. Большое спасибо мужу за то, что не довлел. Не учил, не читал нотации. Очень редко с юмором рассказывал последствия курения, плюс, мне, женщине рассказывал последствия не именно в плане болезней, а плане изменений внешних для женщины.И мне стало стыдно, противно и тд и тп. Кто бросал курить, себя узнает. Я бросила, не с первого раза, первый раз был Табекс. Ни о чем. Попробовала второй раз через год. Не курю год. Не хочу и не хотела с первого дня. Ничего у меня не щелкало, я не настраивалась, не готовилась, кол-во не сокращала, просто не стала курить и все. Не буду рассказывать сказок, что все.. даже не хотела, хотела, но без фанатизма, все терпимо. да, появился аппетит, прибавила 8 кг, но я же умница, легко скину, опыт есть, подожду еще , может еще прибавится)).Обострилось обоняние, мне все везде пахнет)). Никому не пахнет, а я чуствую). Я поднимаюсь на пятый этаж вприпрыжку, вместе с детьми).И кожа. Кожа стала светлее, белее, свежее. Я спокойно сплю в обнимку с дочкой, не пряча лицо. Поверьте, оно того стоит. Это легко. Легче, чем многие думают. Если кому то нужна помощь с помощью вышеперечисленных средств-пробуйте, помогает, сама рекомендую.
Марина, спасибо!
Марина Кузнецова
Вера, большое спасибо, что не пожалели времени и написали свою потрясающую историю. Вы, действительно, умница! С Наступающим Вас! Здоровья Вам и Вашим близким!
[good] [flower] [flower] [flower]
Вера
И Вам, здоровья, счастья, новых идей для потрясающих тем, духовного роста, всех благ!
Как только появится статья о похудении (например к 8 марта), я обязательно поделюсь своим удачным опытом! [good] 😐 [flower] [flower] [flower]
Людмила
Марина, с наступающим! Мира, тепла и добра Вам в душе и в семье! Успеха и удачи во всем! Пусть каждый день в новом году будет для Вас подарком! А для меня в уходящем году, стало подарком, знакомство с Вами! Спасибо! Я даже еще не все перечитала, растягиваю удовольствие! [:-))]
Анна
Лет пять назад я посмотрела фильм «Основной инстинкт». Всегда смеялась над темой влияния 25 кадра на психику человека. Но после просмотра фильма почувствовала непреодолимую тягу к никотину, к запаху которого раньше испытывала отвращение. Курила еще в студенческие годы, но с тех пор как бросила прошло лет 20. И вот опять. Закурила. Причем с пристрастием, бросала раз пять, но снова возвращалась, причем срабатывала тяга на уровне рефлекса, в кинофильме кто-нибудь закурит, и я бегу курить. Средний сын-подросток покатился по наклонной, бросил учебу, замечен был в серьезной краже. Тогда пообещала не возьму сигареты в рот, лишь бы сын исправился, одумался. Пол года уже держусь и сын держится.
Марина Кузнецова
Да, Анна, дети, пожалуй, самая сильная мотивация. Спасибо! [flower] [flower] [flower]
Наталия
Очень легко читаются Ваши статьи, Марина! Спасибо за Ваш блог. Сигареты — вред, это понятно, электронные — возможно меньший вред, хотя спорно. Как быть с курением кальяна? Там и никотин и ароматизаторы! Думаю нисколько не лучше сигарет? А если еще он один на толпу и не обрабатывается?
Марина Кузнецова
Наталия, я в этих штуковинах ничего не понимаю. Нашла такую информацию:
Эксперт Всемирной организации здравоохранения табака Edouard Tursan d’Espaignet высказался на 16-й конференции в Абу Даби «Tobacco or Health»: «Один вдох дыма из кальяна почти равен объему вдыхаемого дыма от целой сигареты, в то время как вся «сессия» кальяна может равняться курению от 20 до 30 сигарет за один раз». Дым от угля, используемого для нагрева табака, также содержит токсины.
Диана
Спасибо Вам большое! Очень многое узнала о сигаретах Супруг курит, никак не бросит! Надеюсь после прочитанного постарается бросить!
Елена
Добрый день, огромное спасибо за статью. Читали в слух, всему коллективу. Курильщики задумались!!! Я курильщиком заядлым ни когда не была. По мне, это было еще хуже, курила только за компанию, когда нужно было пообщаться, на тренингах, праздниках. А потом случилась беда с моим родным человеком, и я не знаю, но какой то, был «посыл сверху», если я брошу раз и навсегда , все будет хорошо! Я так и сделала, вы знаете, Слава Богу, все обошлось. Я не курю уже 4-й год, и не хочется! Вот такая у меня была мотивация!
Марина Кузнецова
[good] [good] [good] [flower]
Анастасия!
Марина! Спасибо вам большое за такую познавательную статью. Очень рада, что вы ответили на мой вопрос об электронных сигаретах. Пришло в голову самой купить эту смесь для ЭС и провести качественную реакцию на никотин формальдегидом и азотной кислотой. Интересно, что получится!
Татьяна
Ой спасибо, скинула ссылку на статью своим студентам, как раз все то, о чем я хотела бы им рассказать, но не смогла сформулировать, надеюсь, что хотя бы некоторые из них задумаются. 😉
Анна
Марина, добрый день. Можно подробнее объяснить действие табекса и чампикса, мы с коллегой не поняли…Про действие рецепторов, что на что действует ??? [:-))] [:-))] Спасибо.
Марина Кузнецова
Анна, в головном мозге существуют ацетилхолиновые рецепторы. С ними в норме (у некурящего человека) соединяется ацетилхолин — медиатор, от которого зависит передача импульсов из головного мозга к мышцам, внутренним органам, сосудам.
Что происходит у курящего? Никотин по своему строению похож на ацетилхолин. Вместо ацетилхолина он соединяется с этими рецепторами и вызывает сужение сосудов, повышение давления, плюс способствует выработке гормонов удовольствия. А человек устроен так, что однажды испытав удовольствие, он хочет испытать его снова и снова. Так формируется зависимость.
Когда человек принимает табекс или чампикс, уже не никотин соединяется с рецепторами, а табекс или чампикс, т.к. они обладают к ним (рецепторам) бОльшим сродством. В организме происходят похожие процессы, как при выкуривании сигареты, но не вырабатываются гормоны удовольствия. Более того, если принимая табекс, закурить, возникают неприятные ощущения (тошнота, иногда рвота).
Не получая удовольствия от курения, а на фоне курения испытывая даже неприятные ощущения, человек постепенно бросает курить. [flower] [flower] [flower]
Игорь
Марина, всё равно немного непонятно)
Гипотетически: я хочу есть, принял таблетку от голода и в результате, поев, не получил удовольствия от еды. Каким образом после приёма средства от курения у меня пропадёт желание закурить (с ним схоже чувство голода)?
Марина Кузнецова
Игорь, я только пересказываю то, что обещает производитель. 🙂 Мне это сложно понять, поскольку я не знаю, что такое никотиновая зависимость. Те, кто принимал табекс, говорят, что пропадает «чувство голода». 🙂 [flower]
Анна
Спасибо огромное. Теперь все понятно. 🙂 🙂 [flower] [flower] [present]
Евгения
Марина,добрый день!Благодарю за познавательную статью!Сама не курю,хотя в молодости пробовала,не прижилось(чему очень рада).А вот муж курит как паровоз.Выкуривает до двух пачек в день.Снова хочет бросать курить.С Табексом.Не курит месяца два-три ,потом снова начинает.Прочитаю ему вашу статью,может как то повлияет.Меня очень поразило»про картон и коровью мочу».Фу фу.Всегда очень жду ваши новые публикации!! [good]
Елена
[flower] [flower] [flower] Благодарю!
Виктория
Марина, спасибо большое! Про препараты — все доступно и понятно, как всегда)
Впечатлила информация о производстве сигарет)
Пишу, чтобы поделиться результатом самого непопулярного, как Вы правильно заметили, способа) Курила с 18 до 34 лет (с 1,5 годовым перерывом на беременность и кормление); бросила после первой Исповеди. Через несколько месяцев выкурила еще пачку. После того, как пришлось еще раз исповедовать этот грех, курить больше не смогла) У мужа «стаж» был еще больше, бросил сразу после первой Исповеди)
Марина Кузнецова
Аллилуйя, Виктория! 🙂 Супер! Очень хорошо Вы сказали: «не смогла». Господь меняет мышление, и то, что раньше казалось в порядке вещей, теперь кажется невозможным.
[good] [flower] [flower] [flower]
Аня
Здравствуйте! Мой муж 2 раза бросал курить с пласт. Никоретте. Только выкачка денег. Потом ещё раз с табексом. Бросил, но через некоторое время опять начал. Сейчас вроде бы опять собирается. Хорошо помогает фенибут или мебикар в комплексе, чтобы на родных не «срывался». Рекомендую!
Марина Кузнецова
[:-))] [good]
Лариса
Марина, здравствуйте!
Я ваша подписчица «новенькая»)))
Хочу сказать большое спасибо Вам за ваш труд для нас. Ваш талант писать интересно, доступно, с юмором и с душой (это чувствуется) меня поразил! Я не могу оторваться от чтения статей! Читаю взахлёб то, что раньше не могла заставить себя прочитать, так как казалось, что это ужасно скучно… на ваши труды не жалко времени! Его наоборот не хватает теперь))) Спасибо вам еще раз! [flower]
Марина Кузнецова
Добро пожаловать, Лариса! Мы «новеньким» завсегда рады. 🙂 Как, впрочем, и «стареньким». 🙂 Спасибо Вам! [flower] [flower] [flower]
Пётр
Здравствуйте, Марина!
Хочу в тысячный раз выразить Вам благодарность за статьи! Зачем столько лет, на учёбе и уже в процессе работы, штудировал фармакологию с медициной? [:-))] Видимо, лишь ради интереса. О данном сайте просто не знал 🙂
Насчёт курения. С тем, какой вред оно наносит я согласен не полностью, т.к. есть исключения. Мне 31 год, я имею эту привычку уже 17 лет, но при этом занимаюсь гиревым спортом, рукопашным боем и спокойно пробегаю каждые выходные по 10-13 км. Лёгкие проверял неоднократно за эти годы различными методами. Всё, тьфу-тьфу, отлично. Причём выкуриваю 1-1,5 пачки в день далекоооо, мягко говоря, не самых качественных сигарет. Для остальных читателей — мой случай не есть руководство к действию, точнее, к бездействию [:-|] Никогда не начинайте, а если начали — бросайте раз и навсегда.
Марина, касаемо Вашего вопроса про таблетки и жвачки Никоретте. Сам не спец в этом, но попробую предположить. Посмотреть, так сказать, с позиции производителя. Вы же сами отметили, что содержание никотина в сигаретах 0,7-1,4 мг, но только это в одной сигарете(!) и попадает в организм в течение нескольких минут(максимум), а например заядлый курильщик выкуривает в день, в среднем, 30 сигарет. Выходит 21-42 мг никотина он получает из сигарет, в придачу половину, если не 4/5, таблицы Менделеева за один день! А тут сублингвальная таблетка, которую нужно держать 30 минут и, как заявляет производитель, никотин медленно и равномерно распределяется. Так же и с жвачкой, к тому же сильно снижается эффективность (доза) благодаря желудку (ну невозможно же жевать, что бы ни капли слюны в него не попало). А так же, что немаловажно, отсутствуют все эти жуткие яды. И вообще, производитель обозначил, что никотин поступает в меньших дозировках, но он же не указал, на каком этапе. Может человек уже 3-й месяц подряд жуёт эти жвачки, так тут априори дозировка уже мизерная будет [:—_)] Мнение моё и не обязательно правильное(с) 🙂
Лилия
По поводу Никоретте 🙂 Очень хороший препарат!!! Дозировка 4 мг и или Зимняя свежесть или со вкусом мяты! Для экономии можно делить жевательную резинку на четыре части и поджевывать по-кусочкам 🙂 При жевании получается терпкий вкус и даже если взять закурить сигарету, характерного удвольствия от выкуреной сигареты не будет, как бы жевачка блокируэт вкусовые свойства от выкуреной сигареты. Если потом еще две сигареты закурить то как бы все это разблокируется и очень снижает аппетит, так как когда бросаешь курить очень кушать хочется. Очень хорошо жевать резинки когда принимаешь Табекс когда действие даного препарата дойдет до нужного лечебного эффекта … а так Табекс+Никоретте.. Еще похожие действие как у Никоретте (действует местно и сейчас) есть Табаккум плюс, дешевле правда.
Коррида + особенной эффективности не имеет. Пластырь Никоретте ничем не помогает, только небольшое красное раздражение. Електронные сыгареты снимают зависимость от курение..но появляется зависимость курить… електронные сигареты.
А самое главное когда у меня спрашивают средство, чтоб бросить курить.. я говорю, что первое правило — это желание бросить курить 😉
Дарья
Уважаемая Марина, огромное спасибо за Ваш труд! Я нахожусь под большим впечатлением от статьи.Очень многое узнала о сигаретах. А фильмы такие нужно по телевидению показывать! Глядишь и наше население прозреет.
По поводу дозы никотина в Никоретте согласна с Петром.
Покупателям рекомендую Афобазол + Табекс для облегчения синдрома «отмены» при отказе от курения.
Ваше мнение по комбинации Никоретте + Табекс? Мне не понятно Табекс же усиливает действие никотина, зачем их совмещать?
Марина Кузнецова
Согласна с Вами, Дарья! Мне тоже непонятно. Я считаю такое совмещение неразумным. [flower] [flower] [flower]
Ксения
Марина, добрый вечер.Сегодня перечитала Вашу статью про никотиновую зависимость и сразу вспомнила, как бросил курить мой папа 15 лет назад. С ним на работе произошел несчастный случай. В состоянии алкогольного опьянения он не проверил крепеж на люльке( ну на которой стены домов пропенивают) и упал с высоты 12 этажного дома [:-|] Слава Богу он выжил! НО врачи категорически запретили сигареты и алкоголь. И бросил он курить буквально в одно мгновение, когда очнулся после операции. Теперь живет счастливым человеком без сигарет и ни капли алкоголя! А до этой трагедии 10 лет дымил и частенько крепко выпивал. Как говориться-не было бы счастья да несчастье помогло!!!
Марина Кузнецова
Это Божье чудо, Ксения! Супер история! [good] [good] [good]
Наталья
Марина, Здравствуйте!!!
Как всегда было очень интересно, за что и БОЛЬШОЕ СПАСИБО!
В моей семье сейчас один курильщик — мой муж. Но года 3-4 назад его компаньоном был и мой отец. С возрастом состояние здоровья отца стало ухудшаться: стало повышаться давление и мучал кашель. В один прекрасный день он решил бросить курить. Для этого дождался летнего отпуска, с первого же дня которого не выкурил ни одной сигареты и не курит по сей день! Главное, что ему помогло, это СИЛА ВОЛИ! Ну и отсутствие курильщиков в домашнем окружении… А еще, когда ему хотелось закурить, он брал не сигарету а маленькую сосульку. Так и переборол свою зависимость. А сейчас мы вдвоем пытаемся уговорить моего мужа последовать его примеру. Вот такая вот история 🙂
По-моему, самое главное в избавлении от любой зависимости — это сила воли человека, желание и, наконец, стимул, который будет подстегивать человека к действию. Если человек не захочет, никакие лекарства не помогут ( разве что кто-то из родных не будет «втихоря» вымачивать все сигареты бедового родственника в молоке, пока тот не разочаруется во всех производителях табачной продукции [:-))] [:-))] [:-))] )
Спасибо за внимание.
Екатерина
Познавательная и легкая к чтению статья ! Спасибо [flower] а что скажите по поводу спрея никоретте, когда его рекомендовать вместо жвачек и пластырей
Марина Кузнецова
Екатерина, это дело вкуса. Кому-то нравятся жвачки, кому-то спрей. Он уменьшает желание закурить быстрее других форм: через минуту. Жвачки не всегда удобно использовать. Например, человек много по работе общается, разговаривает, и жевать жвачку во-первых, некрасиво, во-вторых, занимает больше времени, чем если он воспользуется спреем. Спрей применяется только в момент желания закурить. При сильной зависимости его можно использовать вместе с пластырем.
[flower] [flower] [flower]
Екатерина
А есть ли смысл рекомендовать к использованию вместе и таблетки типа табекса и пластыри?
Марина Кузнецова
Екатерина, такого опыта не встречала. Но думаю, что не стоит. Табекс содержит вещество, сужающее сосуды, и никотин, входящий в состав пластыря, тоже сужает сосуды. Вероятнее всего, побочные эффекты усилятся. [flower] [flower] [flower]
Марина
Благодарю Вас за интересную статью! [good] Теперь знаю, какие аргументы и слова подобрать для консультации посетителей и родных!
Кстати, спрашивала у мед.преда по Никоретте, как их средства работают. Схема лечения основана на уменьшении дозировки получаемого никотина и, как следствие, уменьшения количества «рецепторов, чувствительных к никотину». Выше вы писали, что количество АХ-рецепторов растёт из-за того, что никотин просто блокирует часть рецепторов, а ацетилхолину тоже нужно место. Насколько я поняла, Ниоретте работает от обратного. Человек снижает дозировку (для этого у пластырей и жвачек выделяются этапные упаковки), существующее количество АХ-рецепторов становится ненужным. Причём дозированным никотином можно сделать это более точно и относительно безопасно. По крайней мере, так утверждают представители.
Это может быть правдой. Или я развесила уши опять? [:-))]
Марина Кузнецова
[:-))] [flower] [flower] [flower]