Дорогие друзья, всем привет!
Я редко пишу о себе. И по правде говоря, я долго сомневалась, писать эту статью или нет. Информации на тему похудения навалом.
Но наверняка у кого-то из моих читателей такие же тараканы в голове, что были у меня. И возможно, мой опыт кому-то из вас пригодится.
А дело в том, что с начала апреля (а сегодня 20 июля) я похудела на 9 кг.
Конечно, это не Бог весть что. Но еще недавно я считала нереальным для себя сбросить даже несчастные 2 кг.
Я рассуждала так:
- Невозможно похудеть в «переходном» возрасте, когда метаболизм бесповоротно замедлен, и что бы ты ни съел, все откладывается на боках, животе и попе.
- Чтобы сбросить вес, нужно потеть по 2 часа в тренажерном зале. Не моё.
- Нереально постройнеть, если обычная вода решительно не хочет лезть в твое нутро, тогда как выпивать ее нужно 2-2,5 литра в день, не считая других напитков.
- 50 отжиманий, 100 приседаний, 1000 прыжков через скакалку и пластырь на рот – чистой воды мазохизм. Ну уж нет, увольте! Пусть я лучше буду толстой, но доброй.
- Сидеть на диетах тоже не хочу. Это грустно и вредно. Грустно – потому что еда – это удовольствие. Как можно отказаться от хлеба, «коровки» с чаем, любимой с детства картошечки? А вредно – потому что в любой диете чего-то полезного не хватает.
- И всякой дрянью типа сибутрамина я себя травить не буду.
- БАДы для похудения — тоже «в сад!», потому что я за доказательную медицину.
- Брокколи, руккола, стручковая фасоль – не вкусно. И вообще, я не коза, чтобы это есть. 🙂
Что остается?
Клипса на ухо? Гипноз? Маленькая тарелка? Метод ладошки? Нет. Все не то.
Считать калории тоже не для меня! Я не счетовод!!!
А может, просто поменять шкаф, чтобы в нем не было зеркала?
Или почаще заглядывать в свой паспорт и оставить все, как есть?
Мотивация
Как-то зашла в гости соседка. Я — к ней за советом, а она:
«Ну, что ты хочешь? Теперь все будет только в «плюс». Прими это и смирись».
Посоветовала, называется…
Ну и ладно. Я не Валерия. На сцене не выступать. И замуж не выходить.
Но когда соседка встала на весы, а за ней я (давно к ним не подходила) – у меня был шок. Она, маленькая и толстенькая, весила меньше меня!
Неужели я выгляжу так же? Кошмар! Дожила. Никогда не страдала лишним весом, хотя ела все подряд.
А сейчас (в смысле, тогда) при росте 160 см вешу 75 400! Целых 15 кг лишних!!!
Надо срочно что-то делать.
И тут дочка предложила вместе поехать отдохнуть в Сочи. Видимся с ней редко – живем в разных городах Подмосковья. Только перезваниваемся.
Но если она увидит меня такой — запозорит!!!
Фитнес-центр для нее – дом родной. Ни жириночки, ни целлюлитинки.
Не то, что я нынешняя…
Слава Богу, она не в меня пошла. Со спортом у меня с детства отношения не заладились.
Дочка как-то даже приволокла мне эллипс-тренажер. Мол, занимайся, а то сидишь целыми днями за компом, «заржавеешь», зажиреешь!
Но ходить на нем мне тоже было не в кайф.
Короче, после ее предложения поехать отдохнуть у меня впервые появилась серьезная мотивация.
Главное правило
А теперь давайте решим задачку.
Условие:
В бочке 60 литров воды. За день в нее вливается два литра воды, а выливается один.
Вопрос:
Сколько литров воды в ней будет через месяц?
Решили?
Как вы понимаете, бочка – это прообраз человека. Если в него попадает калорий больше, чем тратится за день, он будет толстеть.
Поэтому первое, что нужно сделать, это, как ни крути, физическая активность.
Причем, она должна мне нравиться!
Я стала перебирать ролики на ютубе и напала на одного дяденьку. Он проводил групповые занятия.
И до того они мне пришлись по душе, что захотелось попробовать.
Попробовала.
Не всё, но многое получилось!
В группах отнюдь не все стройняшки. Возраст разный.
А дяденька такой веселый! И музыка заводная. То, что надо!
Оказалось, дяденьку звать… Анна Куркурина.
С ее шутками-прибаутками и манерой вести занятия она восхитительна!
Я скачала несколько роликов, закинула их на флешку – и в телевизор, чтобы удобнее было заниматься. Кто не знает, в современных телевизорах есть USB-порт для флешки.
Каждый день я включала разные ролики, чтобы в общей сложности у меня получалось 30 минут.
Плюс заставляла себя гулять, несмотря на погоду. Один час прогулки быстрым шагом. Но только, чтобы не задыхаться.
Девчонки, вы не поверите! За первую неделю я похудела на 1,6 кг!
И пошло дело.
Худею…
А теперь тезисно, что помогло мне привести себя в приличный вид:
- Занятия по видеороликам Анны Куркуриной по 30 минут в день. Можно 2 раза по 15 минут. Сначала некоторые упражнения не будут получаться, и вы будете быстро уставать. Ничего страшного. Не насилуйте себя. Прервитесь. Подышите. Сделайте несколько глотков живительной влаги. Это дело времени.
- Прогулка быстрым шагом минимум 1 час в день. Если для вас это не всегда реально, просто замените несколько остановок общественного транспорта ходьбой. Впрочем, если вы работаете за первым столом, ходьбы за день хватает!
- Мучное, конфеты, хлеб, картошку, макароны, рис, сахар я почти полностью исключила. Конфеты на первых порах заменила курагой и изюмом. Или съедала дольку горького шоколада. Но сегодня позволяю себе одну конфету в первой половине дня. Оказывается, к этому можно привыкнуть. Еды без хлеба я тоже себе раньше не представляла. Сейчас у меня в ходу обалденные хлебцы-молодцы. Вот эти:
Иногда покупаю тонкий лаваш. Утром наливаю кофе с молоком без сахара (к несладкому кофе тоже привыкла довольно быстро), отрезаю две полоски лаваша шириной примерно 5 см и длиной сантиметров 15-20, намазываю тонким слоем творожный сыр Хохланд или печеночный паштет и заворачиваю рулетиком. Мммм… Вкусно!
А перед кофе у меня идет творог 0,5% со сметаной и изюмом без сахара, или каша (геркулес на молоке с сахаром, кусочком масла или пшено тоже на молоке с сахаром и кусочком масла). И пусть это неправильно. 🙂 Зато не противно. Главное, худею.
В обед – любой суп, или гречка с котлетиной, или тушеная капуста, или цветная капуста с яйцом, или омлет, или кабачки – в общем, нормальная человеческая вкусная еда.
Порции не уменьшала. Солю, как обычно. Хотя все диетологи твердят, что нужно есть без соли. Типа она задерживает жидкость. Вот пусть и едят. 🙂 А мне невкусно.
Вечером – нога куриная отварная или рыба жареная (наплевать, что жареное – тоже под запретом. Сильно не обжариваю, но еда должна доставлять удовольствие) плюс овощной салатик с подсолнечным маслом. Либо те же капуста, гречка. Хотя по правилам вечером должен быть белок (рыба, мясо), чтобы дольше не хотелось есть.
Последний прием пищи бывает и в 7, и в 8. Но это не мешает мне потом махнуть кефирчику.
Перекусы — через 2 часа после еды: яблоко, йогурт классический без добавок, кефир, штучек 5-7 миндальных орешков. Правда, вскоре я их перестала покупать, т.к. это такая вкуснятина, что оторваться после 7 штучек нереально. А они калорийные.
Главное — не испытывать чувства голода, иначе сорвешься.
- Самое трудное для меня – пить обычную воду. Сначала я добавляла немного варенья – для привкуса. Недели через 2 перестала.
Утром встаю, вливаю в себя стакан воды. Сразу наливаю следующий и иду к телевизору заниматься. За 30 минут занятий опустошаю второй стакан.
Чтобы не забывать пить, заканчивается один стакан, сразу наполняю следующий и ставлю перед носом. Но 2-2,5 литра в день – это перебор. У меня получается 4-5 стаканов.
Вот и вся «методика».
Итог:
К Сочи за 2 месяца я похудела на 5 кг, так что выглядела вполне прилично. А сейчас – уже минус 9. Самой не верится.
Теперь приятно на себя посмотреть. Тело подтянулось. На животе появились кубики.
Не люблю упражнения, которые выполняются на полу. Поэтому я попросту их пропускаю. И пресс не качаю. Живот сам уходит, т.к. он задействован всегда.
Что еще:
Купила в спортивном магазине 2 гантельки по 1 кг и одну на 2 кг. В роликах они часто фигурируют.
Потом вошла во вкус и приобрела большой мяч, или фитбол. У Анны тоже есть упражнения на мяче.
Так что дерзайте!
Как видите, здесь нет фото «до» и «после».
Во-первых, изначально я не знала, как это у меня получится при моей лени, и не собиралась об этом писать.
Во-вторых, я написала все это не для того, чтобы вам что-то доказать.
А в-третьих, не люблю фотографироваться.
К чему я все это рассказала? Не обязательно выполнять ВСЁ, что говорят диетологи. Худеть можно с удовольствием, не вгоняя себя и свое родное тело в стресс. Это ни к чему хорошему, как правило, не приводит. Тело «пугается» и начинает накапливать запасы.
Мне нужен был результат, и я его получила. Причем, он будет стойким, т.к. изменились мои привычки, в том числе вкусовые.
Худеть продолжаю: до заветной цифры нужно сбросить еще 6 кг.
Буду рада, если поделитесь своими секретами похудения, только без мазохизма, диет, препаратов и БАДов.
И пусть моя «методика» получилась не совсем правильной.
А где написано, что опыт должен быть правильным? 😉
Всех люблю. Всех обнимаю.
Пока-пока!
До новых встреч на блоге «Аптека для Человека«!
Ваша Марина Кузнецова
Дарья
Вау! Марина, отличный результат! Так держать! [good] Ваш пример заразителен) упражнения и правда не сложные, подходят для меня-ленивой) спасибо за подборку видео пойду заниматься [:-))]
Вера
Я знала, что не пройду мимо этой темы точно). Обещаю буду кратка, но тоже поделюсь. 8лет назад я весила 86кг [:-|] , перепробовав еще задолго до этого массу краткосрочных диет пришла к выводу, быстропотерянные кг всегда возвращаются и приводят с собой новых [:—_)] . Поэтому я худела . теряя 1-1,5кг в месяц. И я да.. я считала калории. В день я съедала не более 1500-1600кКАЛ. Итог, за 1,5года-14кг [good] . В чем большой плюс-я не набрала ни одного кг за 8 лет, за это время я еще успела родить. Набрала в этом году, когда бросила курить. За 10мес «некурения»-8кг. Я не сильно истязала себя. По большому счету, это было белковое и низкокалорийное питание. Завтрак-яйцо вареное, небольшой кусочек черного хлеба с сыром, кофе с молоком без сахара. Обед-суп на куриной грудке с овощами без поджарки, не очень вкусно, но ела сколько хотела, второе-рыбка отварная, овощи. Полдник-творог обезж. Ужин-курица или рыба с овощами, на ночь кефир. Все примерно, вариаций масса. Если геркулес-то на полумолоке, а то и на воде 🙂 . И.. раз в две недели клизмы [:-))] . До сих пор незнаю, правильно или нет, но после них я летала, легкость, настроение появлялось и , честно «газики» не мучали очень долго, сори за подробности [:))] . Вот так .. Я начала эту диету уже как вторую неделю, надо убрать 8 кг, а физ упражения немного позже начну, у меня для этого подготовлены всего 4 упражнения в день. Всем желаю успешного похудения [flower] [flower]
Юлия
Здорово! Это то что мне нужно!!! Как всегда ваши статьи мативируют ❤
Евгения
Моя любимая тема!))) Мариночка — молодец! [good] [good] [good] Минус 9 кг — это победа! Так держать!!!
Евгения
Ролики Анны очень понравились! Мариночка, огромное спасибо! Анна — потрясающая!
Марина Кузнецова
Евгения, рада, что Вам они понравились. Кажется, в архиве нет еще одного видео, которое я очень люблю. Но делаю только до того момента, как они опускаются на пол: https://www.youtube.com/watch?v=wLYvmJTNnp4&t=237s
Дальше идут упражнения для особо одаренных. 😉 [flower] [flower] [flower]
Людмила
Марина, здорово, круто, супер! Я за здоровое похудение, без заморочек, фанатизма и сибутрамина, от чего только злость, негатив или подорванное здоровье. У вас получилось! Вы молодец! [good]
Ольга
Марина,поздравляю,здорово ощущать свое тело,чувствовать победу над своей ленью!!! У меня был недавно запрос на похудеть,но так,чтобы легко и весело .Спасибо Вам,что делитесь таким опытом.Посмотрю ролики и потом поделюсь результатом))))
Марина
Добрый день !Марина статья очень даже в тему.За последний год набрала лишний вес,5 кг!!!Ем кажется немного, но…От сладкого не могу отказаться…Тяжело.Анну Куркурину год назад увидела в интернете…Сначала тоже думала мужчина. Думаю действительно нужно заниматься ,чтобы как то поддерживать себя в форме.А Вы большая молодец !!!
Марина Кузнецова
Марина, мне тоже казалось, что от конфет не смогу отказаться.
Всегда с чаем съедала 2-3 штучки, и так 3-4 раза в день. Но мотивация сделала свое дело. Видимо, у Вас она еще не выросла до нужной кондиции.
😐 [flower] [flower] [flower]
Екатерина
Добрый вечер! Марина,спасибо вам за такую жизненную актуальную статейку! Первая часть статьи словно про меня,с ограничениями и подсчитыванием, также со спортом как то не дружу…Потом как то хотела поправить,что это не дяденька,а украинская тётенька по имени Анна с мужественным видом,но теперь,разглядев отсутствие женской груди хотя бы 0 размера,засомневалась..Но все равно она классная,позитивная тренер! У меня вопрос к вам,при своем в принципе обычном режиме питания соблюдали режим питьевого воздержания после приема пищи,как рекомендуют 40 минут? Для меня это тяжело при нашем мендалитете,когда с детсадовского возраста всё запивалось компотом или чаем.Спасибо вам за ваши статьи,всегда жду с нетерпением! успехов вам и вдохновения!
Марина Кузнецова
Екатерина, ничего я не соблюдала и не соблюдаю. Не заморачивайтесь!
🙂 [flower] [flower] [flower]
Алтын
Спасибо! Супер! Когда я читаю такие статьи, то сразу загораюсь))), но лень, как правило, побеждает (((. Плюс загруженность на работе, забываю, что надо поесть. Пока месяц была на больничном, после холецистэктомии, питались по часам 5-6 раз в день, маленькими порциями, было все супер, даже похудела. А вышла на работу и опять все по-старому))).
Галина
Здравствуйте,Марина! Я за год набрала 7 кг.Сначала похудела на 1-2 кг,а потом кг набирались и набирались.Но это связано с болезнью.До сих пор на больничном.А худеть не худеется.Со слезами смотрю на все свои вещи,подобранные с любовью,которые когда-то были впору.Сама себя ненавижу.Кажусь толстой бочкой.Что делать ума не приложу..Калории считала,хожу по8-10 км.Иногда хожу в спортзал..Это плач по моему прежнему весу.Я и чувствовала себя моложе,а сейчас как квашня старая…
Мария
Здравствуйте! Спасибо, за статью! Я бы добавила в самом начале: прежде чем искать решение проблемы, нужно найти её причину! А причин лишнего веса много! Ведь если прорвало трубу хоть сколько можно подставлять вёдра под воду, пока мы не устраним течь ничего не выйдет …. Согласна с комментарием, что худеть нужно медленно. Я, например, за год похудела на 15 кг., причём больше половины этого времени я кормила ребёнка грудью. 😉 !
Раиса
Марина, Ваш результат супер! Доказано, что похудение возможно только при дефиците калорий, который получается в результате ограничения в еде или при увеличении траты этих калорий. И всё-таки я за дефицит калорий и отсутствие перекусов, так как в это время включаются процессы аутофагии, идёт омоложение на клеточном уровне. Ну и инсулин выделяется на каждый прием пищи, что может привести к инсулинорезистентности и привет СД2.
Моя история почти такая же. После окончания института через почти 10 лет мой вес с 53 увеличился до 71. Тут я спохватилась. И началась борьба с весом. По-другому это не назвать. Ограничение в еде и прокачка проблемных зон. Тогда интернета не было. Покупала какие-то брошюрки по теме, читала, думала. Всё мне удалось. Вес мой стал даже ниже, чем был в 17 лет. И всю теперь жизнь на контроле веса. С тех пор у меня 48 +- 1 кг уже много лет. Рост 158. Калории периодически считаю. Взвешиваюсь каждый день. Пешие прогулки в нерабочие дни и гантельки с велотренажером дома. Это уже образ жизни и меня он нисколько не напрягает. 🙂
Марина Кузнецова
Раиса, мне до Вас далеко. 🙂 Судя по всему, Вы — борец. А я жутко ленива и ужасно не люблю напрягаться. Впрочем, бороться с весом мне в жизни и не приходилось. До родов при росте 160 см весила 50 кг, после родов 55, и так было всегда. Только последние 5 лет компьютерный образ жизни и естественные процессы в организме сделали свое черное дело.
Восхищаюсь Вами! [good] Вы правы. Надо начинать «борьбу». Буду над собой работать. [flower] [flower] [flower]
Елена
Марина, спасибо огромное за Ваше умное и доброе отношение к людям! Удачи во всех Ваших начинаниях. И чтобы все мечты оказывались реализуемыми планами!!
Юлия
Здравствуйте,Марина 🙂 Спасибо,что поделились опытом [flower] [flower] [flower]
ОЛЬГА
Спасибо, Марина!
Беру на заметку
Екатерина
Никакого секрета в похудении на самом деле нет. Все банально просто- умеренное питание и физическая активность, это уже известно давно. Я в детстве была обычным «худым» ребенком, в подростков возрасте пошла гормональная перестройка и меня расперло в ширь. В студенчестве похудела- куча друзей, гулянки, занялась танцами. Поправилась в весе после родов, и во время грудного вскармливания за 2 года набрала еще. Как только закончила кормить грудью, взялась за себя- на диетах я не сидела, только ограничивала порции и минимум сладкого, плюс несколько раз в неделю дома занималась по видео, брала разные из Интернета. В итоге, за 8 месяцев похудела более чем на 15 кг. Сейчас мой вес колеблется от 50 до 53 кг при росте 160 см. И еще хочу сказать, что сейчас люди просто погрязли в своей лени, стали потребителями всего мира, все им вынь да положь, сами делать ничего не хотят. Даже мусорный пакет до помойки на машине отвозят. Двигаться надо больше, ходить больше пешком, а то все машины… В детский сад ребенка на машине везут- сами живут в двух шагах…
Ольга
Здравствуйте. Спасибо за статью. Когда-то занималась по видео Анны, очень помогали. Потом беременность, роды, грудное вскармливание, и пошли килограммчики снова вверх. Тут еще и инсулин снова повысился (как раз когда занималась он тоже был повышен). На днях собиралась возобновлять занятия также по ее видео. Так что статья, как сон, в руку. 🙂
Ольга
Мариночка, каждая ваша статья всегда потрясающе понятная и нужная!! Самой нужно сбросить вес, а без сладкого чувствую себя как наркоман без дозы)) Теперь появился стимул плюс ваша статья к месту так пришлась)) Спасибо!!!!!
Наталья
Марина, поздравляю вас,вы очень целеустремленный человек, поэтому результат не заставил себя ждать,спасибо за советы,все просто и доступно, еще бы вашу силу воли 😐 ,но вы мой кумир,любимый учитель,и это ещё один повод повторить ваш «подвиг».Спасибо и поздравляю вас [flower] [flower] [flower]
Наталья
Очень приятно познакомиться с Вами поближе 🙂 Спасибо за такую статью! [flower]
Надежда
А я сегодня из отпуска прилетела. Плюс три кило, хотя двигалась активно- и по горам сказала, и пешком ходила, и море. Но надеялась южной вкуснотой (ни конфет, ни сахара, ни выпечки не ем уже давно) Но были хрустящие багеты, красное сухое вино, фрукты сахарные. Открыла почту и увидела вашу статью, Марина) совпадение? Не думаю. Вдохновили меня на благоразумное возвращение в реальность) Как раз абонемент в фитнес клуб закончился…
Спасибо за позитивный настрой ) и за открытие интересного тренера. Не видела ее до этого. Упражнения хороши! Не только для похудения, но и для общего тонуса и здоровья! Искреннее спасибо. Теперь дело только да мной…
Марина Кузнецова
Я тоже не верю в совпадения, Надежда 😀 Три кило для Вас — это «семечки» 😉
Рада, что мотивировала Вас на новые победы над собой. [flower] [flower] [flower]
Надежда
Спасибо, Марина! 😀
Галина
Спасибо за статью!Да,в свое время,по глупости,перебровывав кучу диет,пришла к выводу — нужно менять образ жизни!Еще мне нравится «Пракшалана» — легкость необыкновенная!
Эльза
Марина, я в восторге от вас! Такая молодчина! [flower] [flower] [flower] [flower] [flower] [flower] [flower] [flower] [flower] [flower] [flower] Вы мой кумир [star] навсегда! Столько узнала от вас по работе, а теперь вернули надежду и вдохновили на похудение !
Марина Кузнецова
[:-))] [flower] [flower] [flower]
Сафия
Какая же Вы молодец, Марина! Спасибо, что поделились. Вы у нас не только наставник, ещё и друг. Мы Вас любим! [flower]
Татьяна
Марина, добрый день! С огромным удовольствием читала Вашу историю! Вы молодец, что нашли для себя оптимальный вариант и спасибо Вам за то, что поделились своим опытом. Вы — Доктор для нас: добра, позитива, уверенности, что всё получается! [good]
Марина Кузнецова
Спасибо, Татьяна! [flower] [flower] [flower]
Эльвирп
Вау, Марина, супер!!! Мы вами гордимся!!! Огромное спасибо за статьи!!! Мы вас любим!!! [flower] [flower] [flower]
Оксана
Добрый день!
По приведённой в статье ссылке скачивание ограничено запросом логина/пароля на Яндекс-диске. Перед этим появляется баннер «превышен лимит скачивания…», и скачать архив не получается. Можно ли скачать видео из других источников.
Спасибо!
Оксана
Добрый вечер, подскажите пожалуйста , как скачать видео, у меня не получается. Спасибо.
Марина Кузнецова
Оксана, загрузила файлы на другой файлообменник — см. в тексте. Теперь все должно получиться. [flower] [flower] [flower]
Женя
Хороший подход отличный результат. В моем случае похудеть помог комплексный подход, диета — овощная, ежедневная нагрузка и витамин Д. Оказалось, что у меня из-за нехватки его вес никак не хоте уходить скинула 7 кг за четыре месяца, а потом несколько месяцев вес на одном месте стоял. А когда по совету диетолога стала Ультра-д принимать так вес с мертвой точки сдвинулся. Уже месяц пью и уже 4 кг как не бывало.
Ольга
Больная тема-похудеть! Я даже когда то на жиросжигателях сидела,очень жалею сейчас. Это было давно и эффект не был долгим. Сейчас питание+нагрузки на работе+немного спорта и -11 кг:) Вы мотивируете продолжать жить без диет и ужасных таблеток,которые приносят ущерб здоровью,ведь когда нет здоровья,уже фигура не так важна.Спасибо за мотивацию!Будем добиваться хороших результатов вместе [flower] 🙂
Милана
Здравствуйте Марина!
Сегодня случайно набрела на Ваш сайт и….влюбилась!!! Столько информации для меня нужной и стиль написания-Спасибо Вам огромное за Ваш труд!Теперь я тоже ваша поклонница [flower] [flower] [flower] [good]
Марина Кузнецова
Добро пожаловать, Милана! Я Вас тоже люблю. [:-))]
Осваивайтесь тут, читайте, комментируйте, делитесь ссылками на статьи в соц. сетях, задавайте вопросы, в общем, пишите. 🙂 [flower] [flower] [flower]
Дмитрий
Похудеть гораздо легче, чем набрать вес за счет мышц.
Марина Кузнецова
Дмитрий, я понимаю, зачем худеть при избыточном весе. Нормальный вес — это здоровье. А зачем набирать вес за счет мышц? 😐
Дмитрий
Мышцы способствуют кровообращению во время работы. А во вторых у меня и так вес небольшой 59 кг при росте 170. Не за счет ведь жира набирать вес.
Анна
Добрый день, я искренне за вас рада. А вот у меня возник такой вопрос: с помощью каких аптечных средств можно набрать вес. Часто приходят молодые люди с подобным вопросом. А как-то пришла молодая девушка, на вид не более 26 лет и уже мамочка троих!!!! детей, с такой же проблемой, хотя все анализы в норме, и принимает ОК, но все равно очень худая. Говорит, что похудела когда разводилась. Что можно посоветовать в данной ситуации? [:-|]
Марина Кузнецова
Анна, а Вы ее индекс массы тела посчитали? Там, действительно, дефицит? В данном случае нужно обратиться к эндокринологу. Какие анализы она сдавала? Гормоны щитовидной проверяла? Возможно, у нее повышена функция щитовидки, и основной обмен усилен. Аппетит у нее хороший? Можно порекомендовать Элькар. И пусть Вас не смущает, что он снижает избыточную массу тела. Он в целом улучшает обмен веществ, в том числе, нормализует его при повышенной функции щитовидной железы, если таковая есть.
Анна
Марина, большое спасибо за ответ, девушка конечно не вдавалась в подробности, но говорит у эндокринолога была и кушает хорошо, все началось с момента развода. Кстати, я тоже думала про Элькар. А ещё хотелось бы узнать ваше мнение о пивных дрожжах в вопросе набора веса, потому что молодые люди иногда спрашивают, а я если честно не могу ответить на этот вопрос.
Марина Кузнецова
Анна, пивные дрожжи содержат витамины, и прежде всего, группы В, аминокислоты, микроэлементы, поэтому их основное действие — нормализовать обмен веществ. А почему он нарушен, нужно выяснять, искать причину. Поэтому пивные дрожжи могут использоваться лишь в комплексе с другими средствами. Честно говоря, не припомню случая, чтобы кто-то на пивных дрожжах поправился. А вот Элькар дают недоношенным в том числе для набора веса. 🙂
Анна
Марина, огромное спасибо за ответ, я так и предполагала, что набор веса и пивные дрожжи не связано, мне очень было нужно ваше мнение, как специалиста. А самое интересное, когда я спросила кто посоветовал, мне ответили, что терапевт. [:))]